Ewa Zapędowska_trener personalny

Aktywny Urlop | Ewa Zapędowska trener personalny

Trening i dieta_Aktywny Urlop


Wykonaj kilka ćwiczeń jedno po drugim bez dłuższej przerwy, po min. 10 powtórzeń w każdym. Taki obwód powtórz 2-3 krotnie w zależności od swojego wytrenowania.

Połącz takie ćwiczenia jak burpees, przysiady z wymachem rąk, pompki, wskoki na podwyższenie, skakanka.

 

Biorąc ze sobą gumy i małe hantle (lub np. dwie butelki wody) możesz wykonać bardzo dużo ćwiczeń na konkretne partie mięśni.

 

 

 

Zachęcam, spróbuj aktywnie spędzić swój urlop. Zapewniam, że wrócisz bardziej zadowolony i naładowany pozytywną energią.